老年人的血管都會有不同程度的硬化，因此，心腦血管疾病成為老年人最常見，也是對健康威脅最大的疾病。如果能夠早期預防，可以起到事半功倍的效果：

* 注意飲食平衡，控制食鹽的攝入

飲食要平衡，多樣化。米面雜糧都要吃，還要適當多吃新鮮蔬菜水果，也要多吃魚類、瘦肉、雞蛋（每周4～7個）、牛奶、豆制品等。少吃糖類、及富含飽和脂肪酸和膽固醇的動物油、動物內臟等食品。控制食鹽的攝入，每天最好在5克以下。提倡每天清晨喝一杯溫開水。每天不少于六杯水。

* 科學的生活方式，加強體育鍛煉

保持生活規律，勞逸結合，保證足夠的睡眠。忌煙酒，適當加強體育鍛煉，選擇合適自己的鍛煉方式，保持體重。

* 定期體檢，控制血壓

定期體檢，定期檢查血壓，血壓等于或超過140/90毫米汞柱，需按醫生意見診治并定期復查，不可大意；定期檢查血糖、血脂、血液粘度、心電圖、尿和眼底檢查，發現異常及時治療。

* 保持良好的心境

遇事冷靜，切忌情緒波動過大，學會減輕壓力與寬松精神。對人對事充滿愛心，對個人得失不耿耿于懷。

* 發現問題，及時就醫

平時注意有無胸悶、憋氣、胸前疼痛、心慌、脈搏異常等癥狀，特別是有短暫的肢體活動不靈、麻木、不能說話、眩暈、暈厥、頭痛、嘔吐、昏睡、一眼或雙眼失明、復視、走路不穩等癥狀，均應及早就醫。